冬季，这果用劲吃，不仅润肺健脾，还化痰止咳，冬天不懂吃真可惜

发布日期：2024-12-21 12:56    点击次数：70

说来很可笑，小时间相配不心爱吃金桔，长大后反而心爱上了，金桔的养分价值很高，是柑橘中唯独款带皮吃的果子（金柑80%养分储存在果皮中）；皮还能护咽润喉，增强抗寒力，冬天是伤风咳嗽高发季，多吃金桔可止咳润肺，煮水喝孩子也爱吃，今天共享给环球6种金桔水的作念法，一齐来望望吧。

一、金桔雪梨银耳水

这款金桔雪梨银耳水，银耳丝滑、雪梨清甜、加上金桔的酸甜羼杂，不仅滋养了嗓子，还让皮肤获得滋养，相配适用于常常熬夜或者皮肤干燥、嗓子不惬意的姐妹！

食材：雪梨1个、金桔3-4颗、银耳1朵、枸杞适量、红枣5-6颗、冰糖适量

作念法：

1、银耳提前泡发，洗净去掉黄根。雪梨洗净后切成块，去掉梨核。金桔切半去核，金桔的酸甜味不错很好的解腻，也能匡助润喉。红枣洗干净后去核备用。

2、把泡发好的银耳放进锅内，加入净水开火煮沸。水开之后转小火渐渐炖煮。把银耳炖至软糯、胶质浓郁，大要需要煮20分钟把握。这时间加入红枣，络续小火煮10分钟，接着加入切好的雪梨块，再炖煮10分钟。

3、当锅里的汤料皆差未几炖好后，加入切好的金桔，再络续炖煮8分钟。金桔的酸甜味会让扫数汤水滋味愈加丰富，相配适应秋冬季节润喉。临了加入枸杞冰糖调味，待冰糖透顶融解后就不错关火了。